“敏感型人士”的心理剖析

作者:kylelong  

  所谓“敏感(sensitivity)”,即感觉敏锐,生理学上是指主体对客体(比如外界事物)及其变化的反应(比如温度、速度、气压等)很快,尤其是皮肤或神经上比较敏感的部分;心理学上是指人们对外界与自己切身利益相关或自己非常关注的事物反应积极主动,感受警觉,情绪波动。

 
所谓“敏感型人士(sensitive people)”,就是心理上的神经特别敏感的人,只要有点风吹草动都能影响到TA的情绪,经常处于紧张和戒备状态中,很容易让当事人神经衰弱,感觉十分疲惫。这个“风吹草动”,指的是与自己切身利益相关或自己非常关注的事物。
 
先来看几个例子:
 
听说物价即将上涨,赶紧去银行取钱,然后去超市买货,存货,不是一般的多,最后还要告诉所有人;
听说某某名人定居海外,心里就难受,或者是“羡慕嫉妒恨” ,四处传播:这人肯定是贪污了,卷款外逃;
看见身边有人在服用或买保健品或营养品,就拒绝与他来往,逢人便说:这人是搞传销的;
看见有人在大街上或网络中做生意广告,无论什么形式,就开始大叫:奸商!骗子!无商不奸!
每年到了某个特定日子,有人就会心血来潮,周期性十分明显,要么是骂人,要么是骂街,不骂就心里不痛快;
每每谈论某件事物,总是觉得自己是受害者,抱怨他人,容不下意见或异见……  
 
    从上述这些例子,我们不难得出“敏感型人士”的心理问题大致有这样一些:
 
    1,过于自恋、性格脆弱;因为在自身形象塑造上有缺陷,对于外界的反应具有伤害性;越是在无意之间触到痛处,越会招致强烈的反应;
    2,胆怯害怕,对自己缺乏足够认识;它会使人对周围环境,特别对那些不利自己获得认同,或容易令别人对自己产生怀疑的因素过分注意;
    3,觉得自己比别人优越,应该受到更好的对待;它会使人难以对环境做出适当的反应,容易生闷气或者攻击别人;
    4,偏执,总觉得自己在受虐待,不公平;它会使人对即使是中性的信息做出不利自己的判断。
 
    不过,心理学家对于“敏感型人士”归纳出五大优势:
 
1、感官细节。对生活细节方面能感受到更丰富的信息,是“敏感型人士”的一个突出的特点。衣物细微的纹理结构、烹煮的食物,甚至是交通或者人们说话的声音、香水以及自然的颜色,这些对于“敏感型人士”来说都更加强烈。当然,人们并不只是简单的敏感或不敏感——就像其它的能力、特质一样,这是个程度的问题。
 
2、含义的细微差别。“敏感型人士”的特性还包括了对含义间细微差别的强烈敏感,对行为举止的谨慎,在考虑选项和可能结果时候的小心翼翼,关切更加细微而周到。
 
3、情感意识。“敏感型人士”总是对他们内心里能让那些作家、音乐家、演员或者其他艺术家的创作更丰富深刻的情感状态更关心;对痛苦、不适、切身经验的强烈反应意味着高敏感人群至少有这个潜意识去更关心他们的健康。
 
4、创造力。《高度敏感的人》的作者,心理学家伊莱恩·阿伦估计,约有20%的人属于“敏感型人士”,他们当中的70%都很内向,这同时也是适合创新的一项特质。
 
5、强烈的同情心。对他人情感的高度敏感可以成为教师、主管人员、治疗师以及其它适合此优势的职业。
 
另一方面,“敏感型人士”也有五大劣势:
 
1、很容易崩溃,过度受刺激。“敏感型人士”最大的挑战在于很容易被感觉和情感所击垮。从内部和外部世界吸收和处理太多的信息,对这些人来说实在是太辛苦了,这会导致更多的痛苦、疲劳、压力、焦虑和其它负面反应。
 
2、被他人情感所影响。敏感的另一方面在于很自然地对他人的情感或者想法产生反应。就比如说,经常呆在容易生气的人的附近,就很容易变得消极。
 
3、需要许多的私人空间和时间。当事情的发展对他们的目的或个人成长并不是最好的时候,他们就需要回过头来,在情感上放松自己。
 
4、不健康的完美主义。“敏感型人士”思考或分析问题的某些特质也可能导致不健康的完美主义,或是对其它事物,对他人或一些对我们的敏感性太过或不好的情况的充满压力的回应。
 
5、生活不能与我们的文化同步。生活在一个与美国一样贬低敏感和内向的文化氛围里,意味着努力让高敏感的自己成为一个外向、善于社交、开朗的正常人会遇到很大的压力。
 
    然而,有些人回应这样的分析,说是:你们太麻木!你们对这样的事情都没有反应,是生活在真空里吗?在大是大非面前,一定要有自己的观点和行动!自己的利益是一定要争取的!丝毫不容侵犯!
 
记得有一位敏感心灵的生活教练,他鼓励“敏感型人士”去接受,甚至去追求不要与主流社会人群保持同步,并且认为社会对于“敏感型人士”的评价都太过于尖锐,情绪化,又或者说是太夸张了。并且,如果我们真的很敏感,那么我们大可以用这些评价与自己抗衡:也许,我们对于这个世界来说实在是太过于敏感了。当然,也存在着被人们认为是心理障碍的极端情绪,以此为例,我们可以当作是一项健康挑战来应对处理。但“过于情绪化”或“过于敏感”,通常是以大多数的行为和标准为基础的批评。
 
总的说来,“高度敏感”是一种我们可以接受并且将其变得更有创造性和更明智的特质。但它要求我们有策略地去生活,建立理性的个人价值观,即使是外部世界的主流价值观。只有避免被这些事物或思潮所击垮,我们才能够更好地培养我们的生存能力和创新能力。